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¿Abres la nevera a mediodía y no sabes qué preparar que sea sano?

365 almuerzos
ricos y fáciles con
más de 25 g.
de proteína por plato

Un recetario con 365 almuerzos fitness de pollo, carne, pescado, huevo y legumbres, con ingredientes económicos y pasos simples para dejar de improvisar.

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365 Almuerzos Fitness: el recetario principal en caja, libro, laptop y celular

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Así se ve por dentro cada uno de tus 365 almuerzos

Imagina abrir la ficha del día y tenerlo todo resuelto: foto del plato, ingredientes en gramos, de 4 a 6 pasos, tiempo, porciones y su sello de proteína.

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Este recetario es para ti si…

  • Llega el mediodía y te preguntas: “¿qué preparo hoy para almorzar?”
  • Quieres comer más proteína pero no gastar de más en el supermercado
  • No tienes horas para cocinar y buscas recetas rápidas
  • Te aburres de comer siempre el mismo pollo con arroz
  • Quieres comer sano sin renunciar al sabor
  • Buscas saber cuánta proteína y calorías tiene tu plato
Bowl de pollo con hummus, quinua y verduras

Así de fácil funciona

Solo 3 pasos. Sin aplicaciones ni suscripciones: abres el PDF y cocinas.

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Abres el recetario y eliges el almuerzo del día entre 6 capítulos: pollo, carne, pescado, huevo, legumbres y bowls.

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¡Manos a la obra! Sigues los pasos numerados y, en la mayoría de recetas, en 30 minutos o menos tienes tu plato con más de 25 g de proteína.

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Esto es exactamente lo que recibirás

365 Almuerzos Fitness: el libro, la versión en celular y algunas de sus páginas

365 Almuerzos Fitness
Altos en proteína · un almuerzo para cada día del año

  • Todo está en formato PDF de 376 páginas, para ver en el celular o imprimir.
  • Instrucciones claras y fotos de cada plato terminado.
  • Incluye 365 almuerzos en 6 capítulos, sin repetir.
  • Pollo 85 recetas 45 g proteína. Pollo cremoso al ajo y brócoli, bowl fajita, pollo a la paprika en airfryer.
  • Res y cerdo 65 recetas 41 g proteína. Res BBQ con papa asada, albóndigas de cerdo al tomate, tacos de cerdo con maíz.
  • Pescado y atún 60 recetas 40 g proteína. Atún gratinado con papa, pescado en papillote, tortitas de atún y avena.
  • Huevo 50 recetas 30 g proteína. Omelette de repollo y queso, frittata de brócoli y papa, tacos de huevo y frijoles.
  • Legumbres y vegetariano 55 recetas 32 g proteína. Lentejas con arroz y huevo, hamburguesas de lentejas, garbanzos al curry ligero.
  • Bowls y meal prep 50 recetas 43 g proteína. Bowl de pollo y batata, res al curry con arroz, bowl tipo ramen con huevo y pollo.

ADEMÁS, SOLO POR HOY TE LLEVAS 8 BONOS COMPLEMENTARIOS:

Valorados en $110 USD, hoy van incluidos sin costo con tu recetario.

BONO 1
Bono 1: Planificador de 52 Semanas + Listas de Compras

Planificador de 52 Semanas + Listas de Compras

Los 365 almuerzos repartidos en menús de 7 días.

Valor$19 USD HOY GRATIS
BONO 2
Bono 2: 60 Desayunos Altos en Proteína

60 Desayunos Altos en Proteína

Dulces y salados, listos en 10 minutos.

Valor$15 USD HOY GRATIS
BONO 3
Bono 3: 60 Cenas Altas en Proteína

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Cenas ligeras de menos de 400 kcal y más de 25 g de proteína.

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Bono 4: 50 Salsas y Aderezos Fit

50 Salsas y Aderezos Fit

Salsas ligeras para no aburrirte de tus platos.

Valor$12 USD HOY GRATIS
BONO 5
Bono 5: Cocina el Domingo, Come Toda la Semana

Cocina el Domingo, Come Toda la Semana

Meal prep en 2 horas: 8 planes de 6 tápers.

Valor$17 USD HOY GRATIS
BONO 6
Bono 6: Arma Tu Plato Fitness

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Calcula tu proteína y arma tu plato según tu peso.

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BONO 7
Bono 7: Diario de Hábitos de 90 Días

Diario de Hábitos de 90 Días

Registra agua, proteína y sueño durante 90 días.

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Bono 8: Come Fitness Fuera de Casa

Come Fitness Fuera de Casa

Guía con semáforo para comer bien en 12 situaciones.

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365 ALMUERZOS FITNESS ALTOS EN PROTEÍNA + 8 BONOS

El recetario de 365 almuerzos y 8 bonos: 535 recetas y 702 páginas en 9 archivos PDF, con desayuno, almuerzo y cena resueltos.

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Disponible para todo el mundo

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Más de 3.500 personas ya resolvieron su almuerzo de todo el año

Imagina abrir la nevera al mediodía y saber exactamente qué cocinar. Esto es lo que dicen quienes ya lo usan.

N

🇲🇽 Norma L.

Guadalajara, México

★★★★★

El hot dog integral de pollo es el antojo que ya no me hace sentir culpable. Mis hijos ni notan la diferencia.

ÚtilResponder
A

🇨🇴 Andrés P.

Medellín, Colombia

★★★★★

Las papas cargadas de pollo y mozzarella al horno son mi almuerzo de los viernes. Llenan muchísimo.

ÚtilResponder
R

🇵🇪 Rosa M.

Lima, Perú

★★★★★

Entreno 4 veces por semana y el Pad Thai de camarones me da la proteína sin batidos.

ÚtilResponder
S

🇦🇷 Silvia G.

Rosario, Argentina

★★★★★

El pollo crujiente de coco con salsa de mango se volvió el favorito de toda la casa.

ÚtilResponder
P

🇨🇱 Patricio R.

Santiago, Chile

★★★★★

Una pizza con base de pollo que de verdad se siente pizza. La hago cada domingo.

ÚtilResponder
G

🇺🇸 Gloria S.

Houston, Estados Unidos

★★★★★

Las alitas al ajo y parmesano salen doradas sin freír. Ya no pido delivery.

ÚtilResponder
M

🇪🇨 Marta V.

Quito, Ecuador

★★★★☆

La yuca crujiente con dip de cilantro es el acompañante perfecto para mis almuerzos.

ÚtilResponder
L

🇬🇹 Luis A.

Ciudad de Guatemala

★★★★★

Las arepas de maíz y queso me salvan las mañanas. Las preparo en un rato y rinden.

ÚtilResponder
Y

🇩🇴 Yolanda F.

Santo Domingo, R. Dominicana

★★★★★

El pan de queso queda esponjoso por dentro y dorado por fuera. Increíble que sea fit.

ÚtilResponder
C

🇪🇸 Carmen O.

Sevilla, España

★★★★☆

Hice los panes integrales con sésamo para las hamburguesas caseras. Quedaron perfectos.

ÚtilResponder
D

🇨🇷 Diego N.

San José, Costa Rica

★★★★★

Los totopos al horno con paprika reemplazaron las papitas de bolsa en mis tardes.

ÚtilResponder
E

🇧🇴 Elena Q.

Santa Cruz, Bolivia

★★★★★

Hasta tiene postres: el flan de vainilla me encantó y sigo con mi meta de proteína.

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Guadalajara, México

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El hot dog integral de pollo es el antojo que ya no me hace sentir culpable. Mis hijos ni notan la diferencia.

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Las papas cargadas de pollo y mozzarella al horno son mi almuerzo de los viernes. Llenan muchísimo.

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Entreno 4 veces por semana y el Pad Thai de camarones me da la proteína sin batidos.

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El pollo crujiente de coco con salsa de mango se volvió el favorito de toda la casa.

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Una pizza con base de pollo que de verdad se siente pizza. La hago cada domingo.

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Quito, Ecuador

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🇬🇹 Luis A.

Ciudad de Guatemala

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Las arepas de maíz y queso me salvan las mañanas. Las preparo en un rato y rinden.

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Santo Domingo, R. Dominicana

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El pan de queso queda esponjoso por dentro y dorado por fuera. Increíble que sea fit.

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Hice los panes integrales con sésamo para las hamburguesas caseras. Quedaron perfectos.

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5 estrellas94%
4 estrellas5%
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365 Almuerzos Fitness: el recetario y los 8 bonos
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Bono 5: Cocina el Domingo, Come Toda la SemanaUS$ 17
Bono 6: Arma Tu Plato FitnessUS$ 12
Bono 7: Diario de Hábitos de 90 DíasUS$ 10
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Antes de decidir, quizá te preguntas…

+¿Qué incluye exactamente el paquete?

El recetario principal 365 Almuerzos Fitness, con 365 almuerzos en 6 capítulos, y 8 bonos: planificador de 52 semanas, 60 desayunos, 60 cenas, 50 salsas, meal prep, guía para armar tu plato, diario de hábitos y guía para comer fuera. En total, 535 recetas en 9 archivos PDF.

+¿Cómo y cuándo lo recibo?

El acceso es inmediato. Al completar la compra en Hotmart recibes tus datos de acceso por correo y puedes descargar todo el material al instante.

+¿Para quién es?

Para personas activas o que entrenan, para quienes quieren comer mejor sin complicarse y para quienes tienen poco tiempo o cuidan su presupuesto. 7 de cada 10 almuerzos se preparan en 30 minutos o menos.

+¿Los ingredientes son caros?

No. Las recetas usan ingredientes comunes de mercado y proteínas económicas como pollo, huevo, atún y legumbres. Cada ficha trae un tip pro de ahorro o sustitución.

+¿Qué información trae cada receta?

Tiempo de preparación, porciones, kcal, proteínas, carbohidratos y grasas por porción, ingredientes con cantidades en gramos, de 4 a 6 pasos numerados y una foto del plato terminado.

+¿Necesito airfryer u otros equipos?

No es obligatorio. Hay recetas en sartén, horno, guisos, ensaladas, wraps y bowls; las de airfryer son una opción más dentro del recetario.

+¿Es una dieta o un plan nutricional?

No. Es un recetario práctico con datos nutricionales aproximados. No es un plan personalizado ni una dieta clínica, y no reemplaza a un profesional de la salud.

+¿Cómo funcionan el pago y el acceso?

El pago se procesa de forma segura a través de Hotmart. Es un pago único, sin suscripciones ni cobros posteriores, y el acceso queda disponible de inmediato tras la confirmación.

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El recetario y los 8 bonos hoy por $8.99. Cuando termine el contador vuelve a $44.95, y hoy mismo podrías cocinar tu primer almuerzo.

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